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7分钟循环运动 燃脂狂翻“144倍”

导读: 什么是7分钟循环运动? 什么是7分钟循环运动? 即7分钟内进行一组高强度训练动作。每个动作运动时间30秒,中间休息10秒,再换下一个动作,如此做完12个动作为一个循环,大约花费7分钟。美国运动医学会建议,一天可视体力重复几次,以30分钟为限。 7分钟循环运... 浏览全文 >>

标签: 燃脂,减肥